Les ungles se't trenquen? Potser necessiteu consumir aliments amb aquesta vitamina
La mala alimentació és una de les principals causes per les quals es trenquen les ungles amb facilitat
Encara que el que és habitual quan se't trenca una ungla és que això es converteixi en un problema estètic, si aquesta acció es produeix amb regularitat pot amagar una qüestió de salut a la qual has de trobar solució de forma ràpida.
Segons els experts farmacèutics, hi ha múltiples causes per les quals tenim ungles trencadisses, com la tendència a mossegar-les, l'ús d'alguns productes de neteja, l'estrès, però també l'hipotiroïdisme, l'anèmia o algunes enfertats dermatològiques.
Si ens centrem en la mala alimentació, molts especialistes exposen que aquesta situació ens pot portar a una manca d'una vitamina essencial per al manteniment de les ungles, la biotina.
Què és la biotina, la vitamina la deficiència de la qual pot provocar ungles trencadisses?
També coneguda com a vitamina B7, B8 o H, la biotina es troba en molts aliments de forma natural i és un nutrient essencial segons expliquen des dels Instituts Nacionals de Salut dels Estats Units: “ajuda l'organisme a convertir els carbohidrats, els greixos i les proteïnes en energia que necessites”. Si es manté un bon consum de biotina, el gruix de les ungles pot augmentar un 25% segons exposa el farmacèutic Sento Segarra en una publicació de TikTok.
Quins són els aliments rics en biotina? Carn de porc i vísceres, areng, salmó, el rovell dels buits, la llet i el formatge cheddar o algunes verdures i fruites (espinacs, bròquil, plàtans, alvocat...) són tan sols algunes de les fonts d'ingesta de biotina .
- El cinisme de Puigdemont
- Dos gironins, entre les sis víctimes mortals de l’atemptat a l’Afganistan
- Temps de Flors tanca amb les mostres quasi intactes i una afluència de turistes gairebé tan elevada com el primer dia
- Activen l'alerta per pluges intenses a les comarques gironines
- Queixes dels veïns i satisfacció dels comerciants al final de Temps de Flors
- Aquests són els preus dels menús del nou restaurant dels germans Roca
- Una mare i una filla farmacèutiques i un directiu d'una empresa química, les víctimes catalanes de l'atac terrorista a l'Afganistan
- El port de Palamós s’omple de públic en el primer dia del festival Terra de Mar