Alerta: aquesta és l’hora límit per prendre’s l’últim cafè del dia
Fer un ús abusiu d’aquesta substància estimulant pot repercutir negativament en l’organisme
El cafè està considerat per molts com un producte imprescindible per afrontar un dia. Des que es desperten fins a la nit, els amants de la cafeïna troben un moment per prendre’s la tassa que els mantingui desperts. No obstant, fer un ús abusiu d’aquesta substància estimulant pot repercutir negativament en l’organisme, i causar dependència i multitud d’alteracions, entre les quals figura l’insomni.
Per aquesta raó, és important dosificar el consum de cafè perquè no sigui excessiu i, sobretot, conèixer quins són els horaris adequats per començar i deixar de prendre’l.
La llista de persones que no poden prendre cafè i les conseqüències negatives per a la salut
Hora límit
Tal com demostra un estudi sobre els efectes del cafè recentment publicat per The Guardian, l’última tassa s’hauria de prendre sis hores abans d’anar a dormir. Aquesta xifra equival al període que la cafeïna es manté a l’organisme i, per tant, afecta el seu nivell d’activació.
Així mateix, els experts involucrats en aquest informe remarquen la importància que el consum d’aquesta substància estimulant sigui una cosa «equilibrada», per la qual cosa prendre massa cafè amb prou marge respecte a les sis hores resulta igualment perjudicial per a la salut i també pot provocar insomni. «Es tracta de mantenir-lo anivellat, sense grans alts i baixos», sosté l’entrenador del son Nick Littlehales.
Alerta: Aquests són els efectes que pateix el teu cervell si beus cafè cada dia
Efectes de l’olor
Segons l’article del diari britànic, no és necessari ni tan sols prendre un xarrup de cafè, n’hi ha prou d’olorar-ne l’aroma. «Pot millorar la memòria i estimular l’estat d’alarma», estableixen recolzant-se en els resultats d’un estudi sobre 80 joves d’entre 18 i 22 anys publicat el 2019.
Temes
Més a Salut
-
Els experts adverteixen que si et dutxes amb aquesta freqüència és perjudicial per la salut
-
Cops de calor: quins símptomes té i què fer per evitar-los
-
Per què algunes cremes solars són més cares que d'altres? Aprèn a distingir-les per estar protegit aquest estiu
-
Descobreix les fruites que produeixen més al·lèrgies durant l'estiu