Aquesta és la rutina de gimnàs de David Gandy, el model conegut pels anuncis d'estiu de Dolce & Gabbana
Gandy és considerat per molts com un dels homes més sexys del món
![Aquesta és la rutina de gimnàs de David Gandy, el model conegut pels anuncis d'estiu de Dolce & Gabbana](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/553b8b87-bdef-45fc-926e-7ae23f6f2f1b_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Aquesta és la rutina de gimnàs de David Gandy, el model conegut pels anuncis d'estiu de Dolce & Gabbana
Si mireu la televisió a l'estiu és impossible que no hagueu vist el mític anunci de la fragància Light Blue de Dolce & Gabbana. En aquest conegut espot el model David Gandy, portant un banyador blanc, posa al costat del mar de Capri amb la seva intensa mirada d'ulls blaus i penetrants.
L'anunci no ha canviat en anys, mostrant els treballats músculs de Gandy al sol, però ja han passat uns quants anys des que es va rodar i el model continua lluint espectacular.
Als seus 44 anys, Gandy ha mantingut el seu estatus com un dels homes més sexys del món i ho ha aconseguit gràcies a una bona dieta i exercici regular. “L'esport és una part molt important de la meva vida”, recalcava el model britànic en un vídeo de la marca italiana Techongym en què mostra la rutina i el gimnàs.
Amb el pas del temps i, després de formar una família, ha parlat sobre com ha canviat la seva vida: "No estava malament anar al gimnàs diàriament estant solter, però això canvia quan tens fills. De sobte has d'encaixar aquests 30 o 45 minuts" .
A causa d'això, el model ha començat a entrenar a casa seva, amb rutines més curtes i efectives. Entre els aspectes més interessants de la rutina d'entrenament destaca el fet que avorreix i evita el cardio.
La rutina d'entrenament de Gandy es distribueix de la manera següent: dilluns es treballa pit i tríceps, dimarts s'enfoca en bíceps, dimecres s'exercita esquena i espatlles, dijous i diumenge es descansa, divendres es realitza un circuit full body i dissabte es fan supersèries.
A més, inclou una rutina d'abdominals de 15 minuts amb els exercicis següents: Situps amb pilota (3 sèries de 20 repeticions), elevacions laterals de cama (3 sèries de 10 repeticions), estrebades de corda (4 sèries de 10 repeticions) , elevació de cames des d'un banc (4 sèries de 8 repeticions) i abdominals amb roda (3 sèries de 8 repeticions).
- Desaparició d'alt risc: Marcos va anar a l'església, va demanar confessar-se i va sortir a passejar, però el seu cotxe va aparèixer en una estació de rodalies
- El quart color als semàfors: aquest serà el significat de la llum blanca
- Posar el penjador al revés a l’armari: la solució que cada vegada utilitza més gent
- Els gironins del Govern Illa
- Aquests són els vuit rivals del Girona a la Champions
- Un cotxe s'estampa contra la tanca del pont de l'Areny, a Girona
- Aquest és el pentinat ideal per a majors de 40 anys
- Els millors plans per al cap de setmana a les comarques gironines